Отговори на най-честите въпроси за тренировките, записването и здравословния начин на живот
Можете да се свържете с нас чрез формата за контакт на сайта или да ни изпратите съобщение. След това ще организираме безплатна консултация, за да обсъдим вашите цели и да изберем най-подходящата програма за вас.
Цените варират в зависимост от типа тренировка:
Абсолютно! Нашите програми са подходящи за хора на всяко ниво на подготовка. Започваме с основните движения и постепенно увеличаваме интензивността според вашите възможности и напредък.
Индивидуалните тренировки обикновено продължават 60 минути, включително загряване и стречинг. Груповите тренировки са около 45-50 минути. Онлайн консултациите варират между 30-45 минути.
За началото ви трябват само основните неща:
Не е необходимо в началото. За персоналните тренировки осигуряваме цялото необходимо професионално оборудване. За домашните тренировки можем да препоръчаме основни уреди според вашия бюджет и пространство.
Първо се фокусираме върху балансираното хранене от естествени продукти. Добавките могат да бъдат полезни, но не са задължителни. Ако е необходимо, можем да обсъдим подходящи варианти според вашите индивидуални нужди.
Нашите треньори са обучени да разпознават ранните признаци на претоварване и да адаптират тренировките според индивидуалните нужди на всеки клиент. Безопасността винаги е наш приоритет.
Дългите часове в офиса могат да доведат до мускулен дисбаланс, намалена гъвкавост и отслабване на основните стабилизиращи мускули. Ето как можете да противодействате на тези ефекти:
На нивото на очите, на разстояние 50-70 см
Подкрепя долната част на гърба, краката стъпват на пода
Лактите под ъгъл 90°, китките в неутрална позиция
Предлагаме специално разработени програми, които се фокусират върху най-честите проблеми на хората, които прекарват дълги часове в седяща позиция.
Възстановяване на правилната стойка и баланс между мускулните групи
Специални упражнения за силен и здрав гръбначен стълб
Възстановяване на гъвкавостта след дълго седене
Укрепване на дълбоките стабилизиращи мускули
Нашият екип е готов да отговори на всички ваши въпроси и да ви помогне да направите първата стъпка към здравословен живот.